Les courbes caractéristiques des BARRELS supportent la colonne vertébrale.
Ces cours sont adaptés aux dos sensibles et viseront à améliorer votre posture.
Ces cours sont adaptés aux dos sensibles et viseront à améliorer votre posture.
BARRELS
Leur pouvoir : renforcer les abdominaux sans tension à la nuque.
CHAIR
Imaginée comme un mini-Reformer par Joseph Pilates, la WUNDA CHAIR est bien plus que ça !
Les cours sur Chair parcourent le répertoire du Mat, de la High Chair et de la Wunda Chair.
Les cours sur Chair parcourent le répertoire du Mat, de la High Chair et de la Wunda Chair.
Préparez-vous à défier la gravité !
REFORMER
Avec ses ressorts, poulies, sangles et chariot caractéristiques, le REFORMER est l'appareil le plus populaire de la méthode Pilates.
Dans ce cours vous découvrirez la série classique originale sur Reformer créée par Joseph Pilates lui-même !
TOWER
La TOWER est aussi connue sous le nom de Wall Unit,
Construits comme un circuit, ces cours sont un savant mélange des exercices de la Cadillac et du Mat.
Construits comme un circuit, ces cours sont un savant mélange des exercices de la Cadillac et du Mat.
Les puissants ressorts de la Tower développent force et souplesse.
FONDATIONS
Tout commence ici 🌱
C'est ici que tu apprendras le fonctionnement des appareils et les principes de la méthode Pilates. Les professeurs prennent le temps de te corriger et d'adapter le cours.
Tu développes la force et la souplesse dont tu auras besoin pour la suite. Prépare-toi à découvrir des muscles dont tu ignorais l'existence !
Les Fondations sont indispensables pour des résultats sur le long terme.
INTERMÉDIAIRE
L'histoire continue 🌿
Pour rejoindre ce niveau, tu maîtrises les Fondations et les équipements n'ont plus de secrets pour toi. Footbar et Push Thru font partie de ton vocabulaire et tu connais les exercices tels que Footwork ou Elephant.
Au niveau Intermédiaire le professeur introduit de nouveaux exercices : le rythme s'accélère, l'intensité aussi. N'hésite pas à demander conseil à l'équipe pour rejoindre ce niveau.
AVANCÉ
Le grand bain 🌊
Les transitions s'accélèrent, les acrobaties aussi !
À ce niveau, tu es autonome et connais les ajustements dont tu peux avoir besoin. Maintenant le nom des exercices t'est familier et tu connais les secrets du Teaser ou la magie de Long Stretch. Tu es donc prêt.e pour de nouvelles aventures.
Certains exercices peuvent être pratiqués en binôme pour plus de challenge 🔥
EN LIGNE
Loin du studio ?
Les cours en ligne sont LA solution !
En direct, le professeur vous accompagne quelle que soit la distance qui vous sépare.
L'idéal pour maintenir une routine régulière.
Les cours en ligne sont LA solution !
En direct, le professeur vous accompagne quelle que soit la distance qui vous sépare.
L'idéal pour maintenir une routine régulière.
𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦
𝗠𝗼𝘃𝗲 𝗕𝗮𝗯𝘆 𝗠𝗼𝘃𝗲 🐣
L'entrainement pendant la grossesse
Découvrez quelles sont les stratégies pour 𝘀'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗼𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗲.
Nous déroulerons les changements physiques et physiologiques qui accompagnent les trois trimestres de la grossesse pour comprendre comment adapter l'entrainement. Cette masterclass prendra l'exemple d'exercices issus de la méthode Pilates mais aussi de l'entrainement fitness. L'objectif est de pouvoir ensuite appliquer des principes simples dans toutes les pratiques.
Cette MASTERCLASS s'adresse à tou.te.s :
- vous êtes enceinte et souhaitez connaitre les clefs pour vous entrainer pendant les 9 prochains mois ?
- vous êtes coach et cherchez des outils simples et transferable à votre discipline pour accompagner vos clients ?
Disponible en présentiel au studio HUNDRED ou en ligne sur Zoom 💻.
TARIFS
pour tous les WORKSHOPS et MASTERCLASSES
valables jusqu'au 31 juillet 2025
1
WORKSHOP
75€*
* tarif spécial abonné.e.s = 60€
4
WORKSHOPS
270€*
* tarif spécial abonné.e.s = 240€
La formation Real Pilates Teacher Training ® est une formation complète Comprehensive Classical Pilates.
Le programme de formation des étudiant.e.s couvre l'ensemble des équipements : Mat, Reformer, Cadillac/Tower, Chairs, Barrels et accessoires) et se déroule sur 30 semaines en apprentissage au studio HUNDRED.