Les courbes caractéristiques des BARRELS supportent la colonne vertébrale.
Ces cours sont adaptés aux dos sensibles et viseront à améliorer votre posture.
Ces cours sont adaptés aux dos sensibles et viseront à améliorer votre posture.
BARRELS
Leur pouvoir : renforcer les abdominaux sans tension à la nuque.
CHAIR
Imaginée comme un mini-Reformer par Joseph Pilates, la WUNDA CHAIR est bien plus que ça !
Les cours sur Chair parcourent le répertoire du Mat, de la High Chair et de la Wunda Chair.
Les cours sur Chair parcourent le répertoire du Mat, de la High Chair et de la Wunda Chair.
Préparez-vous à défier la gravité !
REFORMER
Avec ses ressorts, poulies, sangles et chariot caractéristiques, le REFORMER est l'appareil le plus populaire de la méthode Pilates.
Dans ce cours vous découvrirez la série classique originale sur Reformer créée par Joseph Pilates lui-même !
TOWER
La TOWER est aussi connue sous le nom de Wall Unit,
Construits comme un circuit, ces cours sont un savant mélange des exercices de la Cadillac et du Mat.
Construits comme un circuit, ces cours sont un savant mélange des exercices de la Cadillac et du Mat.
Les puissants ressorts de la Tower développent force et souplesse.
FONDATIONS
Tout commence ici 🌱
C'est ici que tu apprendras le fonctionnement des appareils et les principes de la méthode Pilates. Les professeurs prennent le temps de te corriger et d'adapter le cours.
Tu développes la force et la souplesse dont tu auras besoin pour la suite. Prépare-toi à découvrir des muscles dont tu ignorais l'existence !
Les Fondations sont indispensables pour des résultats sur le long terme.
INTERMÉDIAIRE
L'histoire continue 🌿
Pour rejoindre ce niveau, tu maîtrises les Fondations et les équipements n'ont plus de secrets pour toi. Footbar et Push Thru font partie de ton vocabulaire et tu connais les exercices tels que Footwork ou Elephant.
Au niveau Intermédiaire le professeur introduit de nouveaux exercices : le rythme s'accélère, l'intensité aussi. N'hésite pas à demander conseil à l'équipe pour rejoindre ce niveau.
AVANCÉ
Le grand bain 🌊
Les transitions s'accélèrent, les acrobaties aussi !
À ce niveau, tu es autonome et connais les ajustements dont tu peux avoir besoin. Maintenant le nom des exercices t'est familier et tu connais les secrets du Teaser ou la magie de Long Stretch. Tu es donc prêt.e pour de nouvelles aventures.
Certains exercices peuvent être pratiqués en binôme pour plus de challenge 🔥
EN LIGNE
Loin du studio ?
Les cours en ligne sont LA solution !
En direct, le professeur vous accompagne quelle que soit la distance qui vous sépare.
L'idéal pour maintenir une routine régulière.
Les cours en ligne sont LA solution !
En direct, le professeur vous accompagne quelle que soit la distance qui vous sépare.
L'idéal pour maintenir une routine régulière.
Prochaines dates :
• dimanche 15 décembre 2024 à 15h (hernies discales)
Prochaines dates :
• dimanche 17 novembre 2024 à 15h
• dimanche 24 novembre 2024 à 15h
• dimanche 8 décembre 2024 à 15h